Psico em Rede

- Capitão, o menino está preocupado e muito inquieto devido à quarentena que o porto nos impôs. - O que te inquieta, menino? Não tens comida suficiente? Não dormes o suficiente? - Não é isso, Capitão. É que não suporto não poder ir à terra e abraçar minha família. - E se te deixassem sair do navio e estivesses contaminado, suportarias a culpa de infectar alguém que não tem condições de aguentar a doença? - Não me perdoaria nunca, mas para mim inventaram essa peste. - Pode ser, mas e se não foi inventada? - Entendo o que queres dizer, mas me sinto privado da minha liberdade, Capitão, me privaram de algo. - E tu te privas ainda mais de algo. - Está de brincadeira, comigo? - De forma alguma. Se te privas de algo sem responder de maneira adequada, terás perdido. - Então quer dizer, segundo me dizes, que se me tiram algo, para vencer eu devo privar-me de mais alguma coisa por mim mesmo? - Exatamente. Eu fiz quarentena há 7 anos atrás. - E o que foi que tiveste de te privar? - Eu tinha que e...

  A arte de ser bondoso consigo mesmo se divide em cinco talentos: 1. estar presente a si mesmo: - ao seu corpo, - ás suas emoções e necessidades. 2. Ousar cuidar de si mesmo, mesmo que isso desagrade a alguém: - tratar-se bem, - agradar a si mesmo, - respeitar os seus limites (quando estiver oferecendo algo aos outros), - distinguir o que é bom e o que é prejudicial para você. 3. Cultivar um diálogo humano por meio: - da expressão de si, honesta e assertiva (exprimindo aquilo que está vivo dentro de si, sem agredir, julgar ou criticar os outros), - do ato de escutar os outros, de formar empática e respeitosa(tentando compreendê-los e fazer que se sintam compreendidos, seja qual for a maneira como eles estejam se expressando), - da expressão de gratidão ou sabendo (se) agradecer. 4. Criar uma vida de acordo com quem, no fundo, você é: - escutar a si mesmo(a) no intuito de se conhecer melhor (autoempatia), - correr atrás dos seus sonhos. 5...

Você passa o seu tempo lutando contra o relógio. Esse estilo de vida alimenta o espirito de competição. De certo ponto de vista, é uma vantagem esse tipo de competição, desde que ela seja sadia. Você gosta de esforços e, para você, um problema só se torna sério se for difícil.  Ganhar ou perder não tem sentido algum, pois, aconteça o que acontecer, você só dispõe da totalidade de tempo que lhe é disponível: 24 horas por dia! Vamos praticar um pequeno exercício, para aliviar um pouco desse esforço. Comece ensinando a sua mente a se desapegar e aprender a ficar sem fazer nada.  Deixe, os seus dias mais leves eliminando primeiro as tarefas supérfluas. Por fim, cuidado com o estresse e até com o "burnout". Tome medidas urgentes para descobrir e praticar técnicas antiestresse.

Antes perdíamos filhos nos rios, nos matos, nos mares, hoje temos perdido eles dentro do quarto! Quando brincavam nos quintais ouvíamos suas vozes, escutávamos suas fantasias e ao ouvi-los, mesmo a distância, sabíamos o que se passava em suas mentes. Quando entravam em casa não existia uma TV em cada quarto, nem dispositivos eletrônicos em suas mãos. Hoje não escutamos suas vozes, não ouvimos seus pensamentos e fantasias, as crianças estão ali, dentro de seus quartos, e por isso pensamos estarem em segurança. Quanta imaturidade a nossa. Agora ficam com seus fones de ouvido, trancados em seus mundos, construindo seus saberes sem que saibamos o que é… Perdem literalmente a vida, ainda vivos em corpos, mas mortos em seus relacionamentos com seus pais, fechados num mundo global de tanta informação e estímulos, de modismos passageiros, que em nada contribuem para formação de crianças seguras e fortes para tomarem decisões moralmente corretas e de acordo com seus valores famil...

O universo funciona em em ciclos, em eras, em camadas, nas quais uma repete a outra, no sentido de que a anterior está totalmente contida na posterior que, por um complexo processo evolutivo, deu um passo a frente, conservando muito e, às vezes, tudo da fase anterior e ultrapassando-a, pois , no universo, nada se perde, nada se destrói, tudo se transforma. Ou seja, um novo ciclo conserva muito do anterior, transformando-o e acrescentando novas propriedades evolutivas. ( Jorge Ponciano Ribeiro)

Não faz muito tempo empreendi, num dia de verão, uma caminhada através de campos sorridentes na companhia de um amigo taciturno e de um poeta jovem mas já famoso. O poeta admirava a beleza do cenário à nossa volta, mas não extraía disso qualquer alegria. Perturbava-o o pensamento de que toda aquela beleza estava fadada à extinção, de que desapareceria quando sobreviesse o inverno, como toda a beleza humana e toda a beleza e esplendor que os homens criaram ou poderão criar. Tudo aquilo que, em outra circunstância, ele teria amado e admirado, pareceu-lhe despojado de seu valor por estar fadado à transitoriedade. A propensão de tudo que é belo e perfeito à decadência, pode, como sabemos, dar margem a dois impulsos diferentes na mente. Um leva ao penoso desalento sentido pelo jovem poeta, ao passo que o outro conduz à rebelião contra o fato consumado. Não! É impossível que toda essa beleza da Natureza e da Arte, do mundo de nossas sensações e do mundo externo, realmente venha a se ...

Aceitar o cliente não significa acolhê-lo materialmente. É uma atitude interna pela qual o psicoterapeuta aceita o cliente com seus erros, defeitos, qualidades boas ou menos boas, com suas tendências positivas ou negativas. É desnecessário lembrar rejeições que partem de questões como cor, beleza, raça, religião etc. Não importa quem o cliente é para o psicoterapeuta, importa o que ele sente, pensa, faz e fala de si mesmo, pois a máxima qualidade de alguém  é ser pessoa, ser gente, sentir-se indivíduo com sua individualidade e singularidade próprias e assim ser recebido. Tal atitude não significa que o psicoterapeuta concorde com todas as posições do cliente, mas apenas que ele deve percebê-lo na sua singularidade, recebê-lo com compreensão e olhá-lo com amor. (Psicoterapia- Teorias e técnicas psicoterápicas/ Jorge Ponciano Ribeiro, - 2º. edição. revista e atualizada. São Paulo: Summus, p.199,2003.)

A entrevista parte basicamente de duas informações: o motivo e o desenvolvimento da queixa, o tema e a necessidade que ela não revela no primeiro momento. O cliente em geral chega e diz: “Vim aqui porque ando muito ansioso”, “Não sei o que fazer da vida”, “Meu pai morreu e não consigo superar a situação” – e milhares de outras situações. Após algumas afirmações desse tipo, o cliente começa – por si mesmo ou ajudado pelo psicoterapeuta –  a contar sua história, ou seja, o que aconteceu antes, o que está acontecendo agora, como está conseguindo sobreviver, para onde pretende ir e, finalmente, porque precisou de ajuda. Essa é uma fase de escuta, quase sempre acompanhada de dúvidas, medo, angústia. É importante que o cliente se sinta livre para falar do que quer, como sabe e como quer. É um primeiro desnudar-se, sendo fundamental que ele o faça dentro de seu próprio movimento e de seus próprios limites, pois quanto mais ele se sentir livre, respeitado e acolhido pelo psico...

Um bom terapeuta não escuta somente o conteúdo da fala que o cliente produz, mas o som, a música, as hesitações. A comunicação verbal é geralmente uma mentira. A comunicação real está além das palavras.  Assim, não escutem as palavras, escutem apenas o que a voz lhe conta, o que os movimentos contam, o que a postura conta, o que a imagem conta. Se você tem ouvidos, então sabe tudo sobre a outra pessoa.  Você precisa escutar o que a pessoa diz: escute os sons. Per sona – “através do som”. Os sons contam tudo. Tudo o que uma pessoa quer expressar está lá, não nas palavras. O que dizemos é na maior parte mentira ou blábláblá. Mas a voz existe, os gestos, a postura, a expressão facial, a linguagem psicossomática. Estará tudo lá se você aprender a deixar o conteúdo das sentenças mais ou menos no segundo plano.  E se você não fizer o erro de misturar sentenças a realidade, e se souber usar seus olhos e ouvidos, então verá que todo mundo se expressa de uma forma ou de ou...

É perigoso demais correr o risco do crescimento. Antes andar por aí como cadáveres vivos do que viver perigosamente e compreender que esta vida perigosa é muito mais segura que esta vida de seguros e de não correr riscos, a que a maioria de nós escolhe. O que seria esta coisa engraçada, correr risco?  Alguém tem uma definição do que é correr risco? O que está envolvido no correr risco? A - Machucar-se. B - Ousar. C - Ir longe demais. D - Uma tentativa perigosa. E - desafiar o perigo. Notem que todos vocês vêem a expectativa catastrófica, o lado negativo. Vocês não vêem o possível ganho.  Se existisse apenas o lado negativo, vocês simplesmente evitariam correr riscos, não é? Correr risco é o suspense entre expectativas catastróficas e anastróficas. Vocês devem ver ambos os lados da figura. Vocês podem ganhar, e podem perder. (Fritz Perls)

Uma pessoa sente que os olhos do mundo estão sobre ela. Com isso ela torna-se uma pessoa - espelho, que sempre quer saber como os outros a vêem. Ela desiste de seus olhos e pede ao mundo que olhe por ela. Ao invés de ser crítica, ela projeta o criticismo, e se sente criticada, se sente no palco. A maioria de nós não tem ouvidos. As pessoas esperam que os ouvidos estejam fora delas, e falam esperando que alguém escute. Mas quem escuta? Se as pessoas escutassem, teríamos paz.

Albert Einstein, falou uma vez: " Duas coisas são infinitas: o universo e a estupidez do homem". Mas muito mais difundida que a estupidez real é a estupidez fingida, o desligar o ouvido, não escutar , não ver. Muito importante também é desempenhar o papel de desamparado: " Não posso fazer nada por mim. Pobre de mim. Você tem que me ajudar. Você sabe tanta coisa, tem tantos recursos, tenho certeza que pode me ajudar". Toda vez que você desempenha o papel de desamparado, você cria uma dependência. Em outras palavras, no s tornamos a nós mesmos escravos. Principalmente se esta dependência for uma dependência da nossa auto estima. Se você necessita que todos lhe dêem elogios encorajadores, tapinhas nas costas, então está fazendo de todo mundo o seu juiz. ( Fritz Perls)

Logo que passamos a intender que existimos, a sociedade nós fala  que precisamos ser responsáveis por tudo! Mais tudo o que?  brinquedos, chupetas, sapatos, roupas, material escolar, etc. Será isso responsabilidade? Aí crescemos e  assumimos outros tipos de responsabilidade, como trabalho, faculdade, filhos, contas etc. Só que nossos pais, esqueceram de nos ensinar que antes de tudo isso, tínhamos que ser responsáveis por nossa própria vida e não pela vida dos outro. A chupeta, o brinquedo, sapato, roupa, material escolar era responsabilidade deles! Porque temos que ser responsáveis por nossos irmãos? Por nossas famílias? Pelo trabalho do outro? É sempre uma responsabilidade atrás da outra? Quando vamos aprender a ser responsáveis, pela nossa própria vida, pelos nossos próprios atos sendo eles bons ou ruins? Vamos parar de  responsabilizar o outro por nossas faltas ou falhas?Somos r...

Reconhecer nossas fraquezas, mágoas, tristeza, medos é uma grande coisa! Depois de reconhecer tudo isso, o que você irá fazer com essas informações? Continuará na mesma posição? Ou vai mudar alguma coisa na sua vida? Só você pode responder essas perguntas!

Estou querendo aprender a sorrir novamente. Parece que esqueci como se faz para sorrir!! Vou reaprender a sorrir, pois sorrir é como andar de bicicleta , nunca esquecemos!!

Falar de tristeza é  bem complicado, porque complicado? É que não sabemos explicar de onde ela vem! Em certos momentos nem sabemos porque ficamos   triste, pois ela vem chegando tão de mansinho e sorrateira, que quando vemos ela chegou. Acordamos com uma tristeza que não sabemos explicar o que está acontecendo. Algumas pessoas , tem de tudo que possa imaginar,   que não justifique motivo para você ficar triste, mas mesmo assim ela fica  triste!! Complicado mesmo de explicar. Trabalhamos em um bom emprego, com um bom salário, bons incentivos, amigos de trabalho e tudo mas e em alguns momentos estamos nós sentindo triste e incomodado. Mais não achamos uma explicação sobre isso, e continuamos achando que falta alguma coisa e com isso vem a tristeza. Mais que tristeza é essa então? Que vem, nós deixando tão incomodado. E daí vai para o relacionamento, família, amigos ...

Hoje me vi pensando na vida! E como ela é curta, passa tão rápido que nem vemos toda sua rapidez. Quando acordamos ela já passou tão rápido. Perdemos tantas oportunidades por mero egoísmo ou por comodidade mesmo. Em certos momentos esquecemos de nós, em prioridade do outro. Não podemos fazer isso!!  Pois antes de amar ou complementar o outro, temos que nos amar e nos sentir completos com nós mesmos...

Eu faço minhas coisa, você faz as suas Não estou neste mundo para viver de acordo com suas expectativas E você não está neste mundo para viver de acordo com as minhas Você é você, e eu sou eu E se por acaso nos encontramos, é lindo Se não, nada há a fazer. ( Fritz Perls)

Como podemos falar de amor? Se ainda não aprendemos a amar!!